Kickboxen

Starte dein Training -

Bei der Tiger Sportakademie

Kickboxen für Erwachsene (ab 14 Jahren)

Intensiv. Ganzheitlich. Effektiv.

Unser Kickboxtraining für Erwachsene richtet sich an alle ab 14 Jahren und bietet ein intensives, ganzheitliches Training. In einer einstündigen Einheit beginnen wir mit einer Aufwärmübung, um den Körper auf das bevorstehende Training vorzubereiten. Anschließend dehnen wir uns gezielt, um die Flexibilität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Unser Training vermittelt nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern fördert auch wichtige Werte wie Respekt, Disziplin, Koordination und Konzentration – Prinzipien, die sowohl im Kampfsport als auch im Alltag eine zentrale Rolle spielen.

Der Schlüssel zu deinem Erfolg -

Der Trainingsaufbau

Phase Beschreibung
1. Aufwärmung
Lockeres Warm-up zur Vorbereitung des Körpers auf das Training.
2. Dehnung
Gezielte Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität und Vorbeugung von Verletzungen.
3. Techniktraining
Übungen mit Fokus auf Koordination, Kraft und Präzision, regelmäßiger Partnerwechsel zur Stärkung sozialer Kompetenzen.
4. Individuelle Betreuung
Zwei bis drei Trainer gehen individuell auf jeden Teilnehmer ein, um Verbesserungen zu erzielen.
5. Sandsack-Training
Intensives Training am Sandsack zur Verbesserung von Kondition und Ausdauer.
6. Optionale Fitness- oder MMA-Einheit
Nach dem Kickboxtraining gibt es die Möglichkeit, im Fitnessbereich weiterzuarbeiten oder am MMA-Training teilzunehmen.

Wissen ist der erste Schritt -

Für deinen Einstieg bestens gerüstet!

In der Welt des Kickboxens ist es wichtig, die grundlegenden Begriffe und Techniken zu kennen. Dieses Wissen gibt dir nicht nur Sicherheit, sondern hilft dir auch, dich schneller in unser Training einzugewöhnen. Hier sind einige wichtige Begriffe, die dir den Einstieg erleichtern:

  • Striking 🥊: Bezieht sich auf alle Techniken, die im Standkampf eingesetzt werden, wie Schläge und Tritte. Im Kickboxen spielen diese Techniken eine entscheidende Rolle, um Punkte zu erzielen und Angriffe abzuwehren.

  • Lowkick 🦵: Eine spezielle Technik, bei der du mit dem Schienbein gezielt auf die Oberschenkel deines Gegners trittst. Diese Technik ist effektiv, um den Gegner zu destabilisieren und seine Beweglichkeit zu reduzieren.

  • Highkick 🎯: Ein gezielter Tritt, der zum Kopf des Gegners geht. Diese Technik erfordert Flexibilität und Präzision und kann spektakulär sein, wenn sie richtig ausgeführt wird.

  • Footwork 👣: Die Kunst, sich schnell und effektiv im Raum zu bewegen, um Angriffe zu vermeiden oder selbst auszuführen. Gute Fußarbeit ist entscheidend, um in der Reichweite deines Gegners zu bleiben oder ihm zu entkommen.

  • Kombinationen 🔄: Abfolgen von Schlägen und Tritten, die gezielt eingesetzt werden, um den Gegner unter Druck zu setzen. Das Üben von Kombinationen verbessert deine Technik und Schnelligkeit.

Nach diesen Informationen bist du schon jetzt weiter als die meisten Menschen. Jeder hat einmal angefangen, und mit einem kleinen Vokabular hast du es deutlich leichter, selbstsicher bei uns im Probetraining zu starten. 🎉 Unsere Trainer sind hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen und dir zu helfen, dein Wissen und deine Fähigkeiten zu erweitern.

Wir freuen uns, dass du bis hier gelesen hast – das zeigt, dass du es wirklich willst! 💪 Mache den ersten Schritt und werde belohnt. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken! 🙌