Boxen

Starte dein Training -

Bei der Tiger Sportakademie

Unser Boxtraining richtet sich an alle, die sich auf den klassischen Faustkampf konzentrieren möchten. Boxen ist eine der effektivsten Kampfsportarten, um Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Präzision zu trainieren. Es eignet sich perfekt, um den ganzen Körper zu stärken und die Kondition zu verbessern.

Das Training beginnt mit einer intensiven Aufwärmphase, um den Körper auf die bevorstehenden intensiven Übungen vorzubereiten. Danach folgen gezielte Dehnübungen, um Verletzungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Im Techniktraining legen wir den Fokus auf Schlagtechniken, Fußarbeit und defensive Bewegungen. Durch regelmäßigen Partnerwechsel wird sichergestellt, dass du mit verschiedenen Trainingspartnern arbeitest, um deine Fähigkeiten zu erweitern und deine sozialen Kompetenzen zu stärken.

Unsere erfahrenen Trainer sind jederzeit präsent und arbeiten individuell mit jedem Teilnehmer, um gezielte Verbesserungen zu erreichen. Das Training endet mit Sandsackarbeit oder Pratzen-Drills, um deine Kondition und Schlagkraft zu optimieren.

Im Vordergrund stehen auch hier die Werte Respekt, Disziplin, Koordination und Konzentration, die wir im Boxtraining ebenso vermitteln wie körperliche Fähigkeiten.

Der Schlüssel zu deinem Erfolg -

Der Trainingsaufbau

Phase Beschreibung
1. Aufwärmung
Intensives Warm-up zur Vorbereitung des Körpers auf das Boxtraining.
2. Dehnung
Gezielte Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität und Vorbeugung von Verletzungen.
3. Techniktraining
Fokus auf Schlagtechniken, Fußarbeit und defensive Bewegungen, regelmäßiger Partnerwechsel.
4. Individuelle Betreuung
Trainer geben gezieltes Feedback und arbeiten individuell mit jedem Teilnehmer an der Verbesserung seiner Fähigkeiten.
5. Sandsack/Pratzen-Training
Intensives Training am Sandsack oder mit Pratzen zur Verbesserung von Kondition und Schlagkraft.

Wissen ist der erste Schritt -

Für deinen Einstieg bestens gerüstet!

In der Welt des Kampfsports ist es wichtig, die grundlegenden Begriffe und Techniken zu kennen. Dieses Wissen gibt dir nicht nur Sicherheit, sondern hilft dir auch, dich schneller in unser Training einzugewöhnen. Hier sind einige wichtige Begriffe, die dir den Einstieg erleichtern:

  • Jab 🥊: Ein schneller, gerader Schlag, der oft zur Distanzkontrolle und zum Setzen von Kombinationen verwendet wird. Der Jab ist das Grundelement des Boxens und hilft, deinen Gegner auf Distanz zu halten.

  • Cross ✖️: Ein kraftvoller, gerader Schlag, der mit der dominanten Hand ausgeführt wird. Der Cross ist eine der effektivsten Waffen im Boxen, um den Gegner zu treffen, insbesondere nach einem Jab.

  • Hook 🔄: Ein seitlicher Schlag, der dazu dient, den Gegner in einem engen Winkel zu treffen. Hooks sind besonders wirksam, wenn du nah am Gegner bist und seine Deckung umgehst.

  • Uppercut ☝️: Ein Aufwärtsschlag, der das Kinn des Gegners treffen soll. Uppercuts sind effektiv, um die Deckung des Gegners zu durchbrechen und sie aus dem Gleichgewicht zu bringen.

  • Deckung 🛡️: Eine defensive Technik, bei der die Hände und Arme verwendet werden, um den Kopf und den Körper vor gegnerischen Schlägen zu schützen. Eine gute Deckung ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und gleichzeitig bereit zu sein, einen Konter zu setzen.

  • Footwork 👣: Die Kunst, sich schnell und effektiv im Raum zu bewegen, um Angriffe zu vermeiden oder selbst auszuführen. Effiziente Fußarbeit ist essenziell, um dich im Ring strategisch zu positionieren.

  • Sparring 🤼: Ein kontrollierter Kampf gegen einen Trainingspartner, der dazu dient, das Gelernte in der Praxis anzuwenden und die Fähigkeiten zu verbessern. Sparring ist eine wichtige Komponente des Boxtrainings, um Kampferfahrung zu sammeln.

Nach diesen Informationen bist du schon jetzt weiter als die meisten Menschen. Jeder hat einmal angefangen, und mit einem kleinen Vokabular hast du es deutlich leichter, selbstsicher bei uns im Probetraining zu starten. 🎉 Unsere Trainer sind hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen und dir zu helfen, dein Wissen und deine Fähigkeiten zu erweitern.

Wir freuen uns, dass du bis hier gelesen hast – das zeigt, dass du es wirklich willst! 💪 Mache den ersten Schritt und werde belohnt. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken! 🙌