Frauen Kickboxen - Samstags

Starte dein Training -

Bei der Tiger Sportakademie

Unser spezielles Frauentraining findet jeden Samstag statt und wird von einer erfahrenen Profi-Trainerin geleitet. Es bietet dir die perfekte Gelegenheit, dem stressigen Alltag zu entkommen und dir bewusst Zeit für dich selbst und deinen Körper zu nehmen. In dieser Stunde kannst du den Kopf freibekommen, Stress abbauen und dich voll auf dein Training konzentrieren.

Das Training basiert auf den bewährten Techniken des Kick- und Thaiboxens und beginnt mit einer Aufwärmphase, gefolgt von gezielten Dehnübungen, um die Flexibilität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Im Techniktraining legen wir besonderen Wert auf Koordination, Kraft und Präzision. Durch den regelmäßigen Wechsel der Trainingspartner entsteht ein starkes Gemeinschaftsgefühl, das dir hilft, neue Kontakte zu knüpfen und dich motiviert.

Unsere professionelle Trainerin geht individuell auf jede Teilnehmerin ein, damit jede Frau das bestmögliche Training erhält. Am Ende der Einheit wird am Sandsack trainiert, was eine großartige Möglichkeit bietet, überschüssige Energie loszuwerden und die Ausdauer zu verbessern. Nutze diese Stunde, um Stress abzubauen, dich auszupowern und dir selbst etwas Gutes zu tun.

Der Schlüssel zu deinem Erfolg -

Der Trainingsaufbau

Phase Beschreibung
1. Aufwärmung
Lockeres Warm-up zur Vorbereitung des Körpers auf das Training.
2. Dehnung
Gezielte Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität und Vorbeugung von Verletzungen.
3. Techniktraining
Übungen mit Fokus auf Koordination, Kraft und Präzision, regelmäßiger Partnerwechsel zur Stärkung des Gemeinschaftsgefühls.
4. Individuelle Betreuung
Die Profi-Trainerin geht gezielt auf jede Teilnehmerin ein, um persönliche Fortschritte zu fördern.
5. Sandsack-Training
Intensives Training am Sandsack zur Verbesserung von Kondition und Ausdauer – perfekt zum Stressabbau.

Wissen ist der erste Schritt -

Für deinen Einstieg bestens gerüstet!

In der Welt des Kickboxens für Frauen ist es wichtig, die grundlegenden Begriffe und Techniken zu kennen. Dieses Wissen gibt dir nicht nur Sicherheit, sondern hilft dir auch, dich schneller in unser Training einzugewöhnen. Hier sind einige wichtige Begriffe, die dir den Einstieg erleichtern:

Striking 🥊: Bezieht sich auf alle Techniken, die im Standkampf eingesetzt werden, wie Schläge und Tritte. Im Kickboxen spielen diese Techniken eine entscheidende Rolle, um deine Selbstverteidigungsfähigkeiten zu stärken und dein Selbstbewusstsein zu fördern.

Lowkick 🦵: Eine spezielle Technik, bei der du mit dem Schienbein gezielt auf die Oberschenkel deiner Gegnerin trittst. Diese Technik ist besonders effektiv, um die Beweglichkeit der Gegnerin zu reduzieren und ihre Stabilität zu destabilisieren.

Highkick 🎯: Ein gezielter Tritt, der zum Kopf der Gegnerin geht. Diese Technik erfordert Flexibilität und Präzision und kann ein beeindruckendes Element deines Repertoires sein, wenn sie richtig ausgeführt wird.

Footwork 👣: Die Kunst, sich schnell und effektiv im Raum zu bewegen, um Angriffe zu vermeiden oder selbst auszuführen. Gute Fußarbeit ist entscheidend, um in der Reichweite deiner Gegnerin zu bleiben oder ihr zu entkommen.

Kombinationen 🔄: Abfolgen von Schlägen und Tritten, die gezielt eingesetzt werden, um die Gegnerin unter Druck zu setzen. Das Üben von Kombinationen verbessert deine Technik, Schnelligkeit und das Selbstvertrauen im Training.

Nach diesen Informationen bist du schon jetzt weiter als die meisten Menschen. Jeder hat einmal angefangen, und mit einem kleinen Vokabular hast du es deutlich leichter, selbstsicher bei uns im Probetraining zu starten. 🎉 Unsere Trainerinnen sind hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen und dir zu helfen, dein Wissen und deine Fähigkeiten zu erweitern.

Wir freuen uns, dass du bis hier gelesen hast – das zeigt, dass du es wirklich willst! 💪 Mache den ersten Schritt und werde belohnt. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken! 🙌